...
Napisał(a)
Skończyłem redukcję na ~10%bf. Przez najbliższy rok chce cisnąć masę. Widzę to tak... Masa do 15% bf i potem minicut i znów masa do 15% aż do osiągnięcia poprawy sylwetki. I teraz pytanie czy jesli redu skończyłem na 2000kcal to czy robić reverse diet i dokładać po 100kcal co 5 dni czy wejść odrazu na zerowy bilans lub zerowy bilans - 10%? Dodam że po redukcji nie wskakuje odrazu na 100% ciezaru tylko przewiduje 4 tygodnie fazę akumulacji i potem dopiero zacznę Dokladac serii i ciezaru. Całą masę zamierzam jechać 3 dniowy FBW ABC z rozkładem powtórzeń mniej więcej 5-10-15
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Daj odrazu na 0 kaloryczne ew lekki plus 100-200kcal ja bym tak zrobil i przez 2tyg obserwuj co sie dzieje
...
Napisał(a)
Od razu daj zero , nie ma co się bawić
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Dokładnie, zero będzie tutaj wskazane, tym bardziej jak bf jest zadowalający.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Poprzedni temat
Jeden duży posiłek
Następny temat
Ocena i ulepszenie elementów diety proteinowej (Dukan).
Polecane artykuły