BCAA & EAA w dni nietreningowe

W dni treningowe przed ćwiczeniami wrzucam BCAA, po ćwiczeniach EAA i przed samym snem porcja białka. Wiadomo, że tego typu suplementami nie budujemy "stężenia" więc pytanie czy warto wrzucać je również w dni nietreningowe. Przyjmijmy, że ktoś może zrobić trening tylko raz w tygodniu - czy warto w pozostałe dni przyjmować BCAA lub EAA? A może tylko pierwsze dwa dni po treningu dla przyspieszenia regeneracji?

Nie warto . Trzymaj diete i wystarczy . Eaa możesz dorzucać do posiłków

Również myślę, że nie warto. Poza tym przy założeniu, że trenujemy raz w tygodniu ciężko będzie o jakiekolwiek efekty.

Dzięki za odp. @domer Wbrew pozorom intensywny trening fbw nawet 1 raz w tygodniu zmienia diametralnie postawę i kondycję przy biurowym stylu życia :)

Być może w pewnym stopniu u osoby początkującej, przez pierwsze miesiące. W takiej sytuacji BCAA i EAA nie są Ci potrzebne.


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-24 21:17:26

Trening raz w tygodniu w ogóle się mija z braniem supli. Nie wykorzystasz ich potencjału. Coś da taki trening ale nie za wiele


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-06-24 21:51:24

zdecydowanie tylko opcja okolotreningowa
bcaa przed, eaa po i masz wszystko co potrzeba

Dziękuję za odpowiedzi. Postaram się zatem wygospodarować dodatkowy dzień w tygodniu, żeby robić minimum 2 treningi. Pozdrowienia!

2 treningi bedza optymalne by podtrzymac ilosc masy miesniowej, jak chcemy cos budowac, tutaj juz potrzeba bedzie minimum 3 sesji

Bez wątpienia warto przynajmniej dwa razy w tygodniu.