Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
wrzuc wszystko rozpisane co zjadasz w ciagu dnia, jak i podliczoe makro, to cos bedziemy mogli doradzic szczegolowiej
1
...
Napisał(a)
TomQ-MAGwrzuc wszystko rozpisane co zjadasz w ciagu dnia, jak i podliczoe makro, to cos bedziemy mogli doradzic szczegolowiej
tutaj rozpisane
...
Napisał(a)
bialko mozesz nieco podbic do 120g
reszta makro ok, jak dotyczyc bedzie to zapotrzebowania
1 jaja ok, daj jakies warzywko i zgra
2. do platkow owsianych przydaloby sie nieco bialka dorzucic, mozesz tutaj pomyslec o jakims serze twarogowym
3. jezeli to po treningu to od biedy ok tej twister
4.ok,
5. dodaj twarog, wywal sok, lepiej zjedz sezonowy owoc jakis
reszta makro ok, jak dotyczyc bedzie to zapotrzebowania
1 jaja ok, daj jakies warzywko i zgra
2. do platkow owsianych przydaloby sie nieco bialka dorzucic, mozesz tutaj pomyslec o jakims serze twarogowym
3. jezeli to po treningu to od biedy ok tej twister
4.ok,
5. dodaj twarog, wywal sok, lepiej zjedz sezonowy owoc jakis
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
tak słabo trochę 2 x twister z bananem, posiłek 2 też 200g płątków z woda, nie wiem jak to ma smakować, płatki nestle też raczej słabe, pewnie cukru wnich siedzi.
Jedyny posiłek w maire ok to schabowy z ziemniakami
Jedyny posiłek w maire ok to schabowy z ziemniakami
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
anubis84tak słabo trochę 2 x twister z bananem, posiłek 2 też 200g płątków z woda, nie wiem jak to ma smakować, płatki nestle też raczej słabe, pewnie cukru wnich siedzi.
Jedyny posiłek w maire ok to schabowy z ziemniakami
płatki z mlekiem *
nie mam płatkow nestle tylko inne ale nie było ich na po treningu.
...
Napisał(a)
ale też pewnie jakieś słodzone te płatki masz, o podobnym typie do tych nestle
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły