...
Napisał(a)
Witam . Jestem nową na forum. Mam problem w tym ,że niby jestem szczupłą ale mam zbędny tluszczyk czyli coś jak skinny fat. Nie dbalam o dietę ,nie było treningów i tak to się skończyło. Chce zmienić swoją sylwetkę i nie wiem od czego zacząć . Moja waga to 55 kg/167 i 71 cm w pasie pod pepkiem ,brak mięśni tzn mało mięśni . Chce wznowić trening i rozpisać dietę tylko nie wiem jak ustalić bilans żeby jeszcze gorzej Noe wyglądać..Podpowiedzcie a wtedy rozpisze i dam do sprawdzenia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Proszę o pomoc przy ułożeniu diety typu: LOW CARB ( proszę o pomoc profesjonalistów )
- Proszę o pomoc w diecie - prosze!
- prosze o pomoc prosze zerknac
- Pomoc dla kolegi prosze o POMOC!!
- Pomoc w wyborze subli na mase :) Proszę o pomoc :))
- Pomoc przy pierwszym treningu na redukcje wagi, proszę o pomoc :)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bilans ustalisz korzystając ze wzoru :
https://www.sfd.pl/-t276436.html
https://www.sfd.pl/-t276436.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Dobrze tylko nie wiem czy ułożyć dietę pod bilans ujemny ,czy dodatni ? Nie mam zdjęć mogę jedynie posłużyć się wymiarami , sama czuje ,że mięśni nie mam wiele.. Chce coś zmienić nie wiem jak, najbardziej zależy mi na ujedrnieniu sylwetki ,uniesieniu pośladków i likwidacji cellulitu
...
Napisał(a)
No to zrób zdjęcie i wstaw . W innym wypadku możemy sobie gdybać
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Dobrze rano zrobię zdjęcia .. i wyliczenie zapotrzebowanie . Będę wdziewczna za pomoc :)
...
Napisał(a)
Dokładnie. Wstaw zdjęcie sylwetki i dopiero na tej podstawie można określić cel.
...
Napisał(a)
Z reguły kobiety źle wybierają swój cel. Wrzucenie zdjęcia sylwetki rzeczywiście będzie odpwiednim rozwiązaniem.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Zboża, pszenica itp czy szkodliwe?
Następny temat
za pozno wstalem czy jesc niezdrowe zarcie
Polecane artykuły