SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nierówne wykorzystanie mięśni

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6269

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

27

Waga

76,7

Wzrost

175

Cel treningowy

Zgubienie tłuszczu i przybranie masy mięśniowej

Staż treningowy na siłowni

0

Uprawiane inne sporty

Jazda na rowerze

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

hantle, kettlebell, drążek, expander, w niedalekiej przyszłości gryf

Dieta

Low carb

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Złamane przedramię 15 lat temu

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Trening domowy

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Aktualnie brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5108
Zachęcacie, zachęcacie i chyba się skuszę, aczkolwiek jedynie kilka razy w tyg., bo niewątpliwie jest to pożeracz kasy.
Na ten moment chyba temat do zamknięcia, ewentualnie za jakiś czas mogę zdać relację czy wyrównanie siły i poprawna technika pomogły w moim problemie i być może będzie to inspiracją dla innych świeżaków, którzy zetkną się z podobną bolączką.
Dzięki za wskazówki i obiecuję odwiedzać co jakiś czas forum.


Zmieniony przez - Jiraiya1 w dniu 2018-07-15 14:36:56
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6544 Napisanych postów 62361 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778421
Jak tylko masz możliwość pozwolenia sobie na ogarnietego trenera to warto. Ewentualnie nagrać film i tu wrzucić zawsze coś podpowiemy
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5108
Powiem szczerze, że nie miałem styczności z żadnym z trenerów kulturystyki, więc nie wiem komu proponować zarobek. Co do filmów, to nad tym pomyślę, bo jest to rozwiązanie pomiędzy ćwiczeniem bez i z trenerem. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6544 Napisanych postów 62361 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778421
Jiraiya1
Powiem szczerze, że nie miałem styczności z żadnym z trenerów kulturystyki, więc nie wiem komu proponować zarobek. Co do filmów, to nad tym pomyślę, bo jest to rozwiązanie pomiędzy ćwiczeniem bez i z trenerem. :)


Wiadomo, że ktoś na miejscu lepiej pomoże bo na żywo lepiej można ocenić pozycję czy ją skorygować, ale rażące błędy przez film też wychwycimy.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459
Jiraiya1
Powiem szczerze, że nie miałem styczności z żadnym z trenerów kulturystyki, więc nie wiem komu proponować zarobek. Co do filmów, to nad tym pomyślę, bo jest to rozwiązanie pomiędzy ćwiczeniem bez i z trenerem. :)


A skad jesteś?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5108
Czyli nie ma nikogo znanego i ogarniętego stamtąd ;)



Zmieniony przez - Jiraiya1 w dniu 2018-07-20 17:10:24

Zmieniony przez - Jiraiya1 w dniu 2018-07-20 17:11:03
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

powrót do formy, brzuch

Następny temat

Plan 5x5 do sprawdzenia

forma lato