Zmieniony przez - Marcin223 w dniu 2018-07-24 13:57:11
...
Napisał(a)
Cześć od pewnego czasu zacząłem biegac, mój bieg wygląda następująco 15min biegu przerwa 1min i dalej 15min, co tydzień czas biegu rośnie o 1min, słyszałem że ten sposób jest dobry. Teraz jeszcze dołączyła siłownia, treningi robię normalne (bardziej pod rzeźbę). Pracuje od 6-15, więc na pierwszej zmianie mam okej treningi, po pracy siłownia, a ok. 21 idę biegać. Teraz druga zmiana w pracy, nie mam jak połączyć biegania z silownia, więc moje pytanie wygląda następująco. Czy w poniedziałek/środę/piątek mogę chodzić siłownie, a w wtorek/czwartek na biegi
Zmieniony przez - Marcin223 w dniu 2018-07-24 13:57:11
Zmieniony przez - Marcin223 w dniu 2018-07-24 13:57:11
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gdzie tak słyszałeś?
Generalnie możesz podzielić sobie treningi w ten sposób.
Generalnie możesz podzielić sobie treningi w ten sposób.
...
Napisał(a)
Tak możesz sobie przeplatać trening katdio z siłowym
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Nie wiem w jakim celu ta minuta przerwy, ale jak potrzebujesz jej to ok. Robić nożesz aeroby w zakresie tlenowym tętna lun interwały, np. sprinty.
1
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły