"O ludziach świadczą ich czyny..."
...
Napisał(a)
Witam. Zwracam się z prośbą o wypowiedzenie się na temat ćwiczeń bez sprzętu, w domu. Ważę 87kg, mój cel to zbić masę do 80 i w tym samym czasie zająć się ćwiczeniami w domu, rozciąganiem i uwydatnieniem mięśni. Nie zależy mi na przybraniu na wadze lecz tylko na wyrzeźbieniu tego co tam jest. Dużo jeżdżę na rowerze więc nogi mogę odpuścić. Zależy mi na na brzuchu i rękach najbardziej. Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witaj,
jak najbardziej mozliwe jest zredukowanie poziomu masy ciala do 80kg ttrenujac w domu bez sprzetu, jednak bedzie to bardziej uzaleznione od Twojej diety nis stricte samego treningu.
co do ewentualnego efektu wizualnego, tutaj z kolei liczyc się bedzie to, czy masz juz jakies miensie zbudowane, czy tez sa one rozwiniete minimalnie, gdzie pomimo niskiego zejscia z poziomem otuszczenia, moga one byc nadal slabo widoczne
jak najbardziej mozliwe jest zredukowanie poziomu masy ciala do 80kg ttrenujac w domu bez sprzetu, jednak bedzie to bardziej uzaleznione od Twojej diety nis stricte samego treningu.
co do ewentualnego efektu wizualnego, tutaj z kolei liczyc się bedzie to, czy masz juz jakies miensie zbudowane, czy tez sa one rozwiniete minimalnie, gdzie pomimo niskiego zejscia z poziomem otuszczenia, moga one byc nadal slabo widoczne
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ważyłem 120kg, rowerem w niespełna pół roku zabiłem do 90. Kolejne 10kg mam zamiar zbić w ten sam sposób - jazdą. Jeśli chodzi o dietę to żadnej nikt mi nie ułożył. Bazuje na jedzeniu potrw jak najbardziej zdrowych tj surowych owoców, warzyw, orzechy, piersi z kurczaka z warzywami itd. Na rowerze pozwalam sobie na słodycze (żelki) i dużo węgla (trasy ok 100km).pracuje w sklepie, aldi i tam jest co robić więc aktywność, a bardziej krzepa jest. Czy jeśli podeślę zdjęcia mojej sylwetki to pomoże to w czymś?
"O ludziach świadczą ich czyny..."
...
Napisał(a)
Jeżeli chodzi mięśnie to nie mogę narzekać. Są widoczne, brzuch, przedramienia, biceps nawet bez ćwiczeń lecz zauważyłem np po przedramieniu że samo używanie tego mięśnia np w pracy przy wykładaniu towaru i przerzucaniu warzyw uwydatnia jego rzeźbę. Tak samo nogi - uda maja fajny kształt i widać poszczególne partie mięśni a to sam rower.
Wrócę ze spaceru to wrzucę zdjęcia tego co już dobrze wygląda a co chciałbym poprawić
Zmieniony przez - PanzerBike w dniu 2018-07-27 11:06:37
Wrócę ze spaceru to wrzucę zdjęcia tego co już dobrze wygląda a co chciałbym poprawić
Zmieniony przez - PanzerBike w dniu 2018-07-27 11:06:37
"O ludziach świadczą ich czyny..."
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Bardzo fajny progres zrobiłeś widać, że na brzuchu jeszcze trochę siedzi, ale progres bardzo fajny
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Rzecz w tym że nic nie zrobiłem haha. Prócz schudnięcia oczywiście. Taką mam sylwetkę i uważam że wyciągnąłbym z niej więcej niż to co jest.
"O ludziach świadczą ich czyny..."
...
Napisał(a)
PanzerBikeRzecz w tym że nic nie zrobiłem haha. Prócz schudnięcia oczywiście. Taką mam sylwetkę i uważam że wyciągnąłbym z niej więcej niż to co jest.
To tylko się cieszyć, że taka sylwetka jest, Jak dotniesz jeszcze trochę to będziesz wglądał zdecydowanie lepiej.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Ćwiczenia na odchudzanie oraz pupę dla chłopaka
Następny temat
Trening pod Trójbój
Polecane artykuły