...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zapotrzebowanie wylicz wg wzoru
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
W tym wieku nie ma co stosować tego typu wyliczeń. Skup się na eliminacji produków przetworzonych i aktywności fizycznej. Pozatym czytaj regularnie dział junior sfd.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
To mam tylko jeść „na oko” i trenować? 3600 kalorii to dla mnie dużo bo średnio to spożywałem 2500 dziennie.
...
Napisał(a)
Qelisłuchaj domera . Te wyliczenia 3600 da napewno zle . Ja mając podobny wzrost ale wagę 63kg i ogromną aktywność w ciągu każdego dnia kończę okres masowy na 3600kcal a zerowe zapotrzebowanie mam 2980 według kalkulatora i wzorów . Dodam tylko że ćwiczę siłowo 4x w tyg. + Praca fizyczna 10h i średnio bije każdego dnia 10000 kroków , i jeszcze normalna aktywność związana z prowadzeniem domu i wychowaniem dzieciTo mam tylko jeść „na oko” i trenować? 3600 kalorii to dla mnie dużo bo średnio to spożywałem 2500 dziennie.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Zgadza się, masz zadbać o odpowiednie produkty w diecie, o wysokiej gęstości odżywczej jak i zadbać o aktywność fizyczną, w postaci np: sportów indywidualnych czy drużynowych. W tym wieku nie zaśmiecaj sobie głowy liczeniem kalorii.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-30 11:39:02
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-07-30 11:39:02
...
Napisał(a)
Domer ma racje w Twoim wieku wystarczy zdrowe odzywianie . Zwracaj uwagę na dobór produktów , to wystarczy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Waga ma małe znaczenie, zresztą nie da Ci się stricte na to pytanie odpowiedzieć.
...
Napisał(a)
jesl wiesz ze spozywasz 2500 a robisz mase, nie ma efektrow to podbij kalorie, albo zmien posilki moze nie jadasz dostarczasz dobrych jakosciowo produktow
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły