...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Po treningu powinno być pełnowartościowe, łatwo wchłanialne białko, nie twaróg.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
dodalbym do tego troche smietany i od biedy by bylo
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Twaróg jest ciężkostrawny. Zjedz mięso lub rybę. Makaron z WPC ujdzie. Jednak nie aby jeść go zawsze po treningu. Dieta ma być urozmaicona.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Panowie dzisiaj coś takiego wleciało, ujdzie czy lipa totalna ?
Trening przed ostatnim posiłkiem.
Wiem, że carbo niepotrzebnie ale już mam to zużyje. I rozumiem, że twaróg przed treningiem też lipa :D musze taki posiłek wrzucić jako drugi a ten drugi przed treningiem.
Zmieniony przez - Tonino w dniu 2018-08-13 23:15:38
Trening przed ostatnim posiłkiem.
Wiem, że carbo niepotrzebnie ale już mam to zużyje. I rozumiem, że twaróg przed treningiem też lipa :D musze taki posiłek wrzucić jako drugi a ten drugi przed treningiem.
Zmieniony przez - Tonino w dniu 2018-08-13 23:15:38
...
Napisał(a)
Mam to zużyje jest mało sensowne. Do każdego posiłku warzywa. Mięso w całości i zmiel sam lub daj do zmielenia. Brakuje tłuszczów: tłuste ryby, masło, oliwa, olej kokosowy, orzechy,
2
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dzięki, poprawie i wrzucę jutrzejszy dzień.
A z tym carbo, naprawde nie nadaje się nigdzie żeby je wrzucić ? Może pół porcji 25g gdzieś (może odrazu po treningu ? )
A z tym carbo, naprawde nie nadaje się nigdzie żeby je wrzucić ? Może pół porcji 25g gdzieś (może odrazu po treningu ? )
...
Napisał(a)
mozesz dać po treningu lub popijać w trakcie aby wodam iała zmaczek
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły