Tuńczyk w sosie własnym

Pytanie bo dużo tego jem ostatnio (z tostami, do sałatki, na kanapki) - jak liczyć kalorie z jednej puszki. Na etykietce mam 2 wartości tj. netto i po odsączeniu. Domyślam się że po odsączeniu jest właściwa i mnożę 1,30 *63 k.cal (masa po odsączeniu 130 g i 63 kalorie na 100g). Mam rację ?

Tak , liczysz po odsączeniu . Tuńczyk w puszce jedz sporadycznie po to produkt przetworzony

Tak - odsączasz płyn a masa to po dsączeniu zalewy to ta wlaściwa

jak tego sosu nie spożywasz to wiadomo dajesz tą wartość z tabelki po odsączeniu