26x89=2314
...
Napisał(a)
26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność)
26x89=2314
26x89=2314
...
Napisał(a)
Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyć należy tym oto wzorem: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jak masz spora aktywnosć fizyczną to 300 moze byc jak najbardziej mozłiwe, wklej wyliczenia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
BMR=(9,99*89)+(6,25*183)-(4,92*18)+5=1949
TEA= 250*7=1750
NEAT=400
razem: 1949+(1750/7)+400+207=2806
Wcześniej źle policzyłem bo TEA nie podzieliłem na 7
TEA= 250*7=1750
NEAT=400
razem: 1949+(1750/7)+400+207=2806
Wcześniej źle policzyłem bo TEA nie podzieliłem na 7
...
Napisał(a)
Szwędając się po forum natrafiłem na https://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.::WEJDZ::.-t203291.html
I w przykładowym jadłospisie jest jedynie 200g owoców i 0 warzyw. Teraz jem z 600-800g warzyw i jest ciężko i wolałbym np 300g owoców i trochę waarzyw. Jest to jakoś do zastąpienia?
I w przykładowym jadłospisie jest jedynie 200g owoców i 0 warzyw. Teraz jem z 600-800g warzyw i jest ciężko i wolałbym np 300g owoców i trochę waarzyw. Jest to jakoś do zastąpienia?
...
Napisał(a)
jest do zastąpienia, jak mieścisz się w bilans to nie ma problemu zjeść więcej owoców kosztem innych produktów węglowodanowych.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły