Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1342
Wiek 20
Waga 75
Suple kreatyna omega 3 kofeina
Sen 7 godz
Micha 80 czysto
Trening chce robić Góra dół. 4 razy w tyg
I bym robił podstawowe ćwiczenia w zakresie 3-5.
Akcerosia w przedziale 6-12
Po 1 ćwiczeniu na partie w górze.
Nie lubię trzymać sztywno rozpiski więc mam pytanie czy będą efekty
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6544
Napisanych postów
62361
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778421
Po roku ćwiczeń bym się nie porywał na trening intuicyjny bo to nie czas na to, mimo wszystko bym leciał jakimś sztywnym podziałem treningowym i budował dalej podstawy. Wyniki siłowe jak na rok całkiem masz fajne.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!