Szacuny
1
Napisanych postów
8
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
3699
Witam, to dopiero moje początki jeśli chodzi o układanie diety także będę wdzięczny za wszelkie rady oraz korekty co do diety, ponieważ zamierzam wystartować z redukcją od najbliższego piątku.
Mój wzrost to 180 cm oraz waga 84 kg, zaplanowane 2400 kcal. Czy ilość białka, węgli oraz tłuszczy jest odpowiednia?
Póki co wrzucam jeden dzień i chętnie zobaczę wasze opinie i rady, po których ułożę dietę na 3-4 różne dni i wówczas wrzucę całość po poprawkach.
Szacuny
1
Napisanych postów
8
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
3699
Troszkę wczoraj i dzisiaj pozmieniałem i stworzyłem sobie 4 plany. Jeśli chodzi o trening to ma on miejsce między podwieczorkiem a kolacją.
Czy teraz będzie dobrze?
Zmieniony przez - SzymonCFC w dniu 2018-10-10 12:09:07
Szacuny
1
Napisanych postów
8
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
3699
W miejsce tego kurczaka i ryżu wrzucę w takim razie rybkę oraz kaszę z orzechami włoskimi, bo faktycznie przesadziłem.
Pozostałe posiłki też są aż tak nieodpowiednie?
Zmieniony przez - SzymonCFC w dniu 2018-10-11 09:44:07