Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźspokojnie możesz dodać po jednym ćwiczeniu na brzuch na koniec treningu 2-3 razy w tygodniu.
Fakt, że przy podstawach brzuch pracuje jako stabilizator, ale jednak spokojnie można dać mu też inny bodziec niż tylko izometryczny
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
blazej1hhTak jak w temacie czy przy tak dużym BF 26 % będzie miało sens dodanie do treningów FBW 3x w tygodniu , ćwiczenia na brzuch ? Czy lepszym rozwiązaniem będzie trzymanie michy i treningów siłowych + bieżnia po treningach około 20-25 min (co tydzień będę zwiększać co 5 min) i za jakiś czas dodać ćwiczenia na brzuch ?
Od tego powinieneś zacząć czyli ogarnięcia miski i treningu siłowego. Oczywiście w ramach tego treningu możesz dołożyć ćwiczenia na brzuch jednak trzeba mieć świadomość, że one jako wzmocnienie mięśni rdzenia ok, ale nie przełoży się to na poziom tłuszczu. Najlepiej się robi formę w kuchni bo bez dopracowanej diety efektu w postaci redukcji bf nie będzie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!