Przysiad - RAMPA
Podciąganie - REP GOAL
Wyciskanie leżąc - RAMPA
High Pull - REP GOAL
Triceps + Biceps
Zestaw B
Martwy ciąg - RAMPA
Poręcze - REP GOAL
Wyciskanie stojąc - RAMPA
Wiosłowanie - RAMPA
Triceps + Biceps
To jest plan, którym zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu
nie umiem przysiadów, mam problemy z mobilnością, wiem ze powinienem z tym walczyć, ale jakie ćwiczenie zamiast przysiadu możecie polecić do tego planu?
Macino21