Nie znalazłem w internecie żadnych informacji na ten temat, więc postanowiłem zadać pytanie na tym forum.
Mianowicie - czy zamiast 3-4 ćwiczeń po ok. 4 serie można robić 1-2 ćwiczenia po ok. 8 serii przy treningu split?
Mam problemy z kręgosłupem, przez co mój plan treningowy jest ograniczony i chciałbym wiedzieć, czy mniejsza ilość ćwiczeń przy większej ilości serii będzie w porządku, czy też może różnica względem większej różnorodności będzie zauważalna i przynosiła dużo słabsze efekty.
Przykładowo, na małe partie robiłbym 1 ćwiczenie po 8 serii, a na większe 2 ćwiczenia po 6 serii. Czy takie rozwiązanie jest w porządku? Do tej pory robiłem 2 ćwiczenia x 4 serie na małe partie i 3 ćwiczenia x 4 serie na duże.
Zmieniony przez - Bonuz23 w dniu 2018-10-19 14:31:12
Zmieniony przez - Bonuz23 w dniu 2018-10-19 14:36:55