PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
22-18Cześć, mam nietypowe pytanie. Szukam treningu który nie sprawi że będe napakowany tylko takiego który sprawi że będę wszechstronny tzn silny,szybki,wytrzymały itp. Coś takiego jak komandosi, strażacy itp. Myślałem o treningu kalistenicznym z dodatkiem biegania. Chociaż mam hantle 2x20 które myślałem wykorzystać do treningu nóg. Myślałem też nad zakupem sztangi do MC, ale ćwicząc w domu trochę się boję techniki. Oprócz hantli mam drążek i poręcze do dipów. Jakieś pomysły, rady?
Bardzo przekrojowe są zajęcia crossfit nie jesteś w stanie się zapisać na takie zajęcia? Czy wchodzi w grę tylko plan w domu?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
22-18Bardziej wolałbym treningi domowe, chociaż z tego co teraz na szybko przeczytałem to jestem w stanie jakieś podstawy crossfitu wykonać w domu. Chociaż podobne to jest troszkę do obwodów jakie wykonywałem, też bez przerwy miedzy ćwiczeniami, też na wysokim tętnie.
Zajrzyj sobie do działu trening w domu tam znajdziesz jakieś przykładowe plany treningowe.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
22-18A jakieś pomysły na zastąpienie MC i wzmocnienie lędźwi? Superman nie ze bardzo ze względu na lordozę, może jakieś elementy typu l-sit, back lever itp?
W pewnym zakresie wzmocni się przy pozostałych ćwiczeniach np w przysiadzie, ale jak rozsądnie będziesz trenował rdzeń to dół grzbietu też się wzmocni.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.