Przysiady

Witam, co wybrać Fronty 2x w tygodniu PN i PT czy przysiad klasyczny 1x w tygodniu i fronty, aktualnie robię 6x90kg w frontach i 6x120kg w klasyku, ale zauważyłem, że po przysiadach klasycznych strasznie spinają mi się nogi oraz plecy na drugi dzień i tracę na mobilności, a mi właśnie zależy na budowaniu siły funkcjonalnej do sportów walki. Plus jeszcze martwe ciągi, wiosłowania, zarzuty, high pulle i czasami pod koniec tygodnia jestem strasznie drewniany i nie mogę zrobić nawet zwykłego pełnego przysiadu z samą sztangą, dopiero po założeniu 100kg jestem w stanie zejść poniżej linii kolan.

To zależy od planu całościowego . Jednego dnia zrób fronty drugiego klasyczne

Moze przestań trenować siłowo siady, zmień na inną wersję, zluzuj z ciężarem, daj jakieś dynamiczne siady.

Możesz połączyć różne wariacje ćwiczeń. Nie ma lepszych i gorszych. Skup się na technice i zmieniniu treningów co jakis czas.