...
Napisał(a)
Mam pytanie,jestem na redukcji i chcialbym robic cardio,moge tylko używać rowerka stacjonarnego.Jeżeli cardio robiłbym po treningu to białko pić po trenigu przed cardio czy po treningu i cardio.I ile robić cardio na rowerku?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wcale nie musisz pić odżywki białkowej. Wystarczy dostarczysz odpowiednią ilość z pożywienia. Robienie redukcji bez treningu siłowego, skazane jest na niepowodzenie
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-10-28 21:45:20
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-10-28 21:45:20
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jeżeli Twój jedyny trening to cardio(co jak wspomniał Flex jest bez sensu), to Twoje zapotrzebowanie na białko nie jest specjalnie wygórowane, także sugerowałbym dostarczyć całość z diety, bez włączania proszku - zawsze to większa objętość posiłków, co na redukcji często ma duże znaczenie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
kuba17122001Jeżeli cardio robiłbym po treningu
Panowie, napisał że chce robic kardio po treningu.
Zacznij od 15 minut rowerka i siup białeczko.
...
Napisał(a)
Nasz błąd, co nie zmienia faktu, że zalecanie białka o tej czy o innej porze nie koniecznie ma uzasadnienie bez poznania ogółu przyjętych założeń dietetycznych.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-10-28 23:52:23
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-10-28 23:52:23
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Odżywka białkowa około 30g po całości treningu. Nie ma sensu żeby zalegała Ci ona na żołądku robiąc cardio.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jak wróce ze szkoły wrzuce moją podstawową diete ,moje makro to 3250 kcal coś około 165 B 90 T 400W .
...
Napisał(a)
Wrzuć ją razem z wyliczeniami zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Ankietą działu i według zaleceń w regulaminie działu: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Ankietą działu i według zaleceń w regulaminie działu: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jak już masz miejsce to wszelkiego rodzaju odzywki daj po całym treningu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Dieta redukcyjna do oceny
Następny temat
Dieta na mase, ekto 60kg ocena + pomoc z 1 posilkiem
Polecane artykuły