Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
930
Dzień dobry,
ćwiczę od około roku, mam ławkę ( MARBO mh-l115 ), drążek i hantle, to mi pozwoliło na zbudowanie dwóch planów ( w każdym planie A i B ). Teraz minęło kolejne pół roku więc czas na kolejną zmianę. Chciałbym zacząć robić plecy + triceps ( może biceps ) na wyciągu górnym/dolnym. Ćwiczę w domu bo nie chce tracić 1h na dzień żeby dojechać na siłownie i z powrotem - odechciało by mi się ćwiczyć. Jako że mam tą ławkę najprostszym rozwiązaniem będzie dokupienie : https://www.sport-shop.pl/wyciag-gorny-i-dolny-do-lawek-marbo-mh-w104-marbo-sport-p-15670.html . Jest to dobry sprzęt do ćwiczeń w domu ? Nigdy nie założę na niego więcej niż 100kg ( sam ważę 90kg, wzrost 185cm ) ? Niestety nie mam możliwości montażu wyciągu do ściany ( jedyna "wolna" ściana jest działowa - słaba ). Jaka jest średnica rurek na które zakłada się obciążenie? Ktoś ma ten wyciąg ? Nadaje się ?
Szacuny
2360
Napisanych postów
30616
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270790
wyciągów nie używam, bo uważam że to strata kasy, wiec w kwestii średnicy rurki nie pomogę ale,producent pisze ze nałożyć można 140kg,a Ty nie planuejsz wiećej jak 100kg,wieć nie istotne ile tam jest. Twoje wymagania spełnia.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
930
Dokładnie tak : ) Ile tak realnie kg na ściąganie wyciągu górnego do klatki może wziąć osoba niezaawansowana, która np. Podciąganie hantli w oparciu o ławkę skośną robi hantlami 2x16kg ?
To 100kg z pierwszego posta to podałem jako fizyczne maksimum - powyżej tego zamiast przyciągać uchwyt do siebie, bym podciągał siebie do uchwytu bo nie ma blokady na kolana.
Zmieniony przez - Sphex w dniu 2018-10-29 20:13:13
Szacuny
2360
Napisanych postów
30616
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270790
Nie da radę tego tak przeliczyć. Wyciąg może mieć różne przełożenie. Poza tym ćwiczenia na wyciągach są łatwiejsze i nieraz pozornie większe obciążenie nie jest adekwatne do ćwiczenia z wolnymi ciężarem. Wielokrotnie na silowniach widziałem sporych chłopów sciagajacych na wyciągu po 120kg ale podciągac na drążku się nie potrafili
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"