mam pytanie o taki trening z masą ciała:
1. jumping squat
2. podciąganie podchwytem
3. pompki "normalne"
4. pompki na barki
5. pompki odwrotne
6. podciąganie nóg (z zgięciem w kolanie) w zwisie
Każde ćwiczenie po 3 serie, powtórzenia dobiorę tak aby się zmęczyć i czuć daną partię : ) pomiędzy ćwiczeniami 1 min przerwy, przed oczywiście rozgrzewka po rozciąganie. Taki trening 1x w tygodniu, pozostałe 2 treningi jakieś FBW ( jeszcze wybieram fajne dla mnie ćwiczenia ). Jeden trening w tygodniu chciałbym z masą ciała bo lubię robić pompki/podciągać się : ). Nada się czy jakieś karygodne niedopatrzenie ?
Z góry dziękuję za pomoc.