Podzieliłem moje ćwiczenie pompek na dwie części (część A i B na zmiane). W części A mam nogi na podwyższeniu, w taki oto położeniu robie 3 serie z dłońmi szeroko (do zmęczenia) i 3 serie z dłońmi wąsko (do zmęczenia)(oczywiście ramiona zawsze prostopadle do tułowia). W części B wszystko jest tak samo oprócz tego, że nogi mam na tym samym poziomie, teraz część zasadnicza mojego pytania:
Otóż jak często mam robić pompki?
1. Codziennie, mimo zakwasów? Czyli np. poniedziełek cz. A, wtorek cz. B ?
2. Ustalić sobie stałe przerwy? (jeśli tak to napiszcie ilu dniowe)
3. Ćwiczyć pompki zawsze wtedy gdy nie mam zakwasów (lub gdy mam małe) ???
4. Może macie jakieś swoje sugestie?
Dzięki za odpowiedzi.