Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
hej mam 14 lat waze 50 kilo i mam wzrostu 170cm na klate biore 40 kilo i mam nadzieje ze podsuniećie mi jakieś treningi które pomogą mi w zwiększeniu bica i wszystkich innych parametrów. Prosze zebyście mi rozpisali trening. Mile widziane są poważne propozycje. A i jeszcze dodam ze nigdy nie ćwiczyłem kiedyś tam moze podnosiłem z kumplami sztange ale zadko
Zmieniony przez - Bartek Ow. w dniu 2003-11-27 19:51:14
Zmieniony przez - Bartek Ow. w dniu 2003-11-27 19:52:41
Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: