Rozchodzące się kolana

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9

Witam, mam problem. Podczas schodzenia np. do przysiadu, lub lekkiego przykucu moje kolana rozchodzą się na zewnątrz. Czy znacie jakieś ćwiczenia stabilizujące lub z gumą na taką przypadłość?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rako212

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9

Również tak jest podczas ćwiczeń

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12127 Napisanych postów 160632 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235269

co masz dokladnie na mysli, bo jezeli kola kierujesz w bok podczas schodzenia, to jest to dosc naturalne zjawisko, bledem by bylo to, jakby schodzily sie do srodka

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62355 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778324

Jeśli to nie jest jakieś kosmiczne rozejście się kolan to robisz wszystko prawidłowo rotacja zewnętrzna jak najbardziej wskazana w przysiadzie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

moze za wąsko stajesz i nie jesteś w stanie siadu zrobić i musisz na zewnatrz wypchać kolana.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rako212

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9

Są właśnie za mocno na zewnątrz.

...

rako212

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9

anubis84
moze za wąsko stajesz i nie jesteś w stanie siadu zrobić i musisz na zewnatrz wypchać kolana.

Niee, nie zależnie jak staje, to tak mam.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62355 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778324

Możesz dać filmik do oceny jeśli jesteś w stanie nagrać, natomiast jeśli jesteś pewny, że rozchodzą się za bardzo na zewnątrz to musisz świadomie siłą mięśni kontrolować kolana w trakcie przysiadu.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...