sna94
Witam Wszystkich,
Sorki, że zwracam dupe, lecz chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś sposób na zlikwidowanie tej przerwy.
Z racji tego, że jest to mój pierwszy post na tej stronie to pewnie bedzie nieco chaotyczny, za co z gory przepraszam.
No więc tak, 1 zdjecie zrobione przy wadze 82 kg , 2 natomiast przy wadze 94. Przez caly ten czas próbowałem jakos zlikwidować tą przerwę, lecz wydaje mi sie że moje wysiłki poszly na marne( chociaz wydaje mi sie że może trochę sie zmniejszyła).
Ćwiczenia jakie głównie wykonywalem w celu zmniejszenia tego defektu to rozpietki, krzyżowanie linek na bramie, wyciskanie sztangi z wąskim uchwytem i pare innych.
Robiłem w sumie 5/6 ćwiczeń na klatę z czego 2/3 byly na środkową partię lecz przez przyrost 12 kg za dużo się nnie zmieniło.
Dlatego kieruje do was pytanie z nadzieją, że może znajdę tu rozwiązanie. myślicie że to przez zła diete, zle wykonywane ćwiczenia lub robienie niewystarczającej ilości ćwiczen na klatkę piersiową?
Jeśli ktoś byłby w stanie pomóc to bylbym bardzo wdzięczny.
Dziękuję i pozdrawiam,
Szymon.
Sorki, że zwracam dupe, lecz chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś sposób na zlikwidowanie tej przerwy.
Z racji tego, że jest to mój pierwszy post na tej stronie to pewnie bedzie nieco chaotyczny, za co z gory przepraszam.
No więc tak, 1 zdjecie zrobione przy wadze 82 kg , 2 natomiast przy wadze 94. Przez caly ten czas próbowałem jakos zlikwidować tą przerwę, lecz wydaje mi sie że moje wysiłki poszly na marne( chociaz wydaje mi sie że może trochę sie zmniejszyła).
Ćwiczenia jakie głównie wykonywalem w celu zmniejszenia tego defektu to rozpietki, krzyżowanie linek na bramie, wyciskanie sztangi z wąskim uchwytem i pare innych.
Robiłem w sumie 5/6 ćwiczeń na klatę z czego 2/3 byly na środkową partię lecz przez przyrost 12 kg za dużo się nnie zmieniło.
Dlatego kieruje do was pytanie z nadzieją, że może znajdę tu rozwiązanie. myślicie że to przez zła diete, zle wykonywane ćwiczenia lub robienie niewystarczającej ilości ćwiczen na klatkę piersiową?
Jeśli ktoś byłby w stanie pomóc to bylbym bardzo wdzięczny.
Dziękuję i pozdrawiam,
Szymon.
Krzysztof Piekarz
flex1976
anubis84
