Split na mase do oceny

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6550 Napisanych postów 62369 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778504

SPEJ4SON
Mogę do planu FBW wpisać dwa ćwiczenia na bicpes w poniedziałek, a w środę 2 ćwiczenia na triceps? Moją słabą stroną są właśnie ramiona.

Zmieniony przez - SPEJ4SON w dniu 2018-12-08 19:55:40

Nie ma co szaleć z tymi ćwiczeniami na ramiona w planie fbw po jednym ćwiczeniu w kilku seriach na małą partię wystarczy.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17721 Napisanych postów 132231 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461020

na brzcuh na koniec treningu mozesz dać jedno cwiczenie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

SPEJ4SON

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Wiek 20 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 434

Dobre będą allachy czy lepiej unoszenie nóg w zwisie, czy może zwykłe brzuszki na ławce rzymskiej?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12153 Napisanych postów 160700 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235509

Daj 2 ćwiczenia w serii łącznej na 4 solidne serię do bólu i będzie ok

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17721 Napisanych postów 132231 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1461020

na każdym treningu mozesz ianczej brzuch trenowac, nie musi to być jedno i to samo cwiczenie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6550 Napisanych postów 62369 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778504

SPEJ4SON
Dobre będą allachy czy lepiej unoszenie nóg w zwisie, czy może zwykłe brzuszki na ławce rzymskiej?

Żadnych brzuszków na ławce jeśli jakieś jedno ćwiczenie miał wytypować to daj sobie planka podstawowego na czas i będzie ok.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

SPEJ4SON
Dobre będą allachy czy lepiej unoszenie nóg w zwisie, czy może zwykłe brzuszki na ławce rzymskiej?

Allachy to jedno z najlepszych cwiczen na ten rejon, ale pracuje tu głównie gora brzucha. By zaakthwowac dol potrzeba jeszcze jakichs wznosow nog.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-12-09 21:05:30

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat