Trening rozpisany przez trenera z silowni, co o nim sądzicie, zaproponujcie coś. Byłbym wdzięczny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1245

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

120

Wzrost

187

Cel treningowy

Redukcja tkanki tłuszczowej, budowa mięśni

Staż treningowy na siłowni

6 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia

Dieta

Brak, ale niedługo zastosuje, muszę się podszkolić

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak przeciwwskazań

Zażywane suplementy

Białko od 2 tyg

Ostatnio przerabiany plan

Wyślę w załączniku

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad 80, Mc 130,wyciskanie 85

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maradona12390

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2189

Nie wiem czemu ale wszyscy nie dowierzają , że tyle warze bo nie wyglądam.Określiłbym siebie jako "nabity" ponieważ jestem dość sprawny, biegam tak samo jak moi koledzy z klasy,(napewno wyciskam najwięcej :D)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6551 Napisanych postów 62369 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778518

Waga jest dość subiektywna więc jeśli tyle ważysz to wierzymy ale plan fbw byłby lepszy od tego co masz ułożone. Bo przy Twoim stażu nie ma sensu za bardzo dzielić bo to jeszcze za wcześnie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

Waga faktycznie potrafi oszukiwać. Znam wizualnie 2x mniejsze osoby ode mnie, które waza jedynie pare kg mniej.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...