Wielokrotne wyciskanie 50kg pomoc w treningu

Edmondson

Więc jak żyć?? ;/ czytałam ze ww mozna dokladac po treningu klatki i będzie git... Ktos zna jakies nowe metody?

Czekaj cierpliwie na odpowiedź fachowców w tej dziedzinie......wycwiel,iti

Żyć można . To że ktoś wyciska sporo w WL i zajmie się WW to nagle nie przestanie dalej wyciskać sporo w WL.Są tacy którzy radzą sobie tu i tu. Rzecz raczej rozbija się o to w czym chcemy osiągnąć poziom mistrzowski i jaki trening sprawia nam większą przyjemność.Predyspozycje o których pisze WZOREK też mają znaczenie ale to już na poziomie mistrzowskim.
Tak na chłopski rozum jeżeli wykonam profesjonalny trening WW to będę musiał podejść do kolejnego treningu WL na zmęczeniu i odwrotnie w końcu żeby wykonać zaplanowany trening trzeba będzie wydłużyć czas między treningami .Mniej treningów - mniejszy postęp ( przynajmniej w WW tak jest). Dlatego jeżeli myśli się o WL to trening WW raczej dla Tych co wracają po kontuzji albo mają okres roztrenowania .W treningu WW też się okresowo wchodzi na "większe " ciężary (oczywiście takie które można wycisnąć kilka razy) szczególnie jak się planuje start na CC czy np. 100kg lub chce się poprawić moc ale też inaczej rozumianą niż w WL.
Jednym słowem 2 w 1 zawsze będzie słabsze od tego w czym się ściśle specjalizujemy

Faktycznie brzmi to logicznie. WL mam raczej kiepskie i WW w sumie tez ;P myślałem że uda się to pogodzić na jednym treningu x2 w tygodniu ale faktycznie może trzeba bylo by określić priorytet

Dokładnie tak jest jak napisał wycwiel....2 w 1 zawsze będzie słabsze niż trening typowo pod kątem jednej z dyscyplin.

Ja na roztrenowaniu zwiększam ilość powtórzeń , jednak nigdy i tak nie wychodzę powyżej 8 w wyciskaniu ...bo mam określony priorytet w moim przypadku to WL.

Trudno tez konkretnie poradzić coś nie mając ze strony zainteresowanego więcej informacji.


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-12-16 07:24:54

wycwiel

Trudno tez konkretnie poradzić coś nie mając ze strony zainteresowanego więcej informacji.



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-12-16 07:24:54

Bardzo dobrze byłoby zobaczyć jakiś filmik z wyciskania , żeby można było chociaż ocenić poprawność techniki....

Dzis na treningu zauważyłem regres jesli chodzin WW... Jak już wspomniałem trenuje to regularnie od jakiegoś miesiąca zaraz po WL ktore idzie w górę i teraz pytanie. Oplaca się w ogole trenowac WW jesli ma sie slabe WL? Gość ktory wyciska 100 może być lepszy niz gość wyciskjacy 150 w konkirenchi 50 kg?

dokładnie, jeśli ktoś wyciska wicej nie koniecznie musi wziąć 50 kg więcej razy.

Dobry wynik w WW (50kg czy 1/2CC) możesz osiągnąć mając naprawdę słabą życiówkę w WL .
Trochę inaczej ma się sprawa w konkurencji CC.