...
Napisał(a)
Witam, jeśli chcę wykonać w tygodniu np 30 serii na barki, to zalicza się do tego WL, Dipy, Żołnierskie, wznosy bokiem, czy samo żołnierskie i wznosy bokiem. Lub ta sama sprawa z klatką piersiową czy do treningu klatki piersiowej można zaliczyć wyciskanie żołnierskie. Lub jeśli mam w planie 20 serii na biceps to czy mogę uznać np dwa treningi podciągania podchwytem jako trening bicepsa ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jakbyś tak liczył to być np nigdy nie zrobił bicepsów czy tricepsów bo one praktycznie w większości ćwiczen biorą udział, to cwiczenie ma być konkreatnie na daną partie, a to że przy kalcie na skosie np pracują barki i triceps są mieśniami pomocniczymi ale ich nie wliczasz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
A przy push press wliczamy do treningu nóg? Oczywiście, że nie. Wliczasz konkretne ćwiczenia, a nie te gdzie coś troszkę pracuje.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
ogolnie sytuacja wyglada tak, ze wykonujac cwiczenia zlozone i wielostawowe, ciezkie musimy wziac pod uwage fakt, ze obciazaja one rowniez inne grupy miensiowe, asystujac trenowanej partii docelowej>
np robiac WL, musimy zmiejszyc nieco objetosc treningu barkow i tricepsow, jezlei trenowane sa tego samego dnia
np robiac WL, musimy zmiejszyc nieco objetosc treningu barkow i tricepsow, jezlei trenowane sa tego samego dnia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły