Plan treningowy w domu z ograniczonym sprzętem.

Część.
Chciałbym podejść do redukcji tkanki tłuszczowej i wiem że nie samym cardio (bieganie) to zrobię.

Nie mam możliwości chodzenia na siłownię ale w domu mam kilka sprzętów: sztanga, kettlebell (10kg), taśmy TRX, drążek.

Czy może byliby chętni specjaliści żeby pomóc ułożyć mi plan treningowy na posiadanym sprzęcie?

Poczytaj podwieszone tematy, zobacz przykąłdowe plany, ułóż coś i daj do oceny.

Ile obciążenie do sztangi?
Na początek styknie proste fbw. Przykłady masz w spisie tresci

PS: odchudzanie zaczynamy od michy. Bez tego treningi mogą nie przynieść spodziewanych efektów


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-01-01 22:37:41