...
Napisał(a)
Witam, jeśli ustalę sobie stałe ciężary np Przysiad: 100kg, Ławka pozioma 80kg i MC: 120kg i będę progresował w tych ćwiczeniach tylko dodając ilość powtórzeń do serii np 3x10 na następny tydzień 3x15, za miesiąc 3x25. To mięśnie będą dalej rosnąć czy będzie to już wysiłek taki jak pompki, że do jakiegoś momentu pompki dają efekty a później już nie ? Bo w sumie jak przy przysiadach na 100kg przy 25 powtórzeniu już nogi mają upadek mięśniowy to chyba zachodzi jakaś hipertrofia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kwestia indywidualną kiedyś zasada była taka że budując masę mięśniową powinno się robić 10 12 powtórzeń teraz czas pokazuje że jest Zupełnie inaczej. Trzeba sprawdzać na sobie co najlepiej nam pasuje. Są osoby które lubią Robić przysiady ze sztangą wykonując 10 12 powtórzeń a są tacy którzy robią 25 powtórzeń w obu przypadkach notują Progres.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jeżeli bilans kaloryczny diety będzie dodatni to prawdopodobnie tak. Jest to jednak mało prawdopodobne aby tak progresował.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie wiem czy jechanie w mc po 25 powtórzen w seii będzie dobre dla Twojego kręgosłupa
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły