+/- 3987 kcal zapotrzebowanie aby przybrać na wadze
Białko 598 kcal =150g
Węgle2193 kcal = 549g
Tłuszcze 1196 kcal = 133g
Po prostu nie wiem jak to władować w ciągu dnia i to rozmieścić na posiłki. Chodzę do szkoły także to też trochę koliduje. Posiadam białko wpc i isolat. Pozdrawiam i z góry dziękuję.