SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prośba o porady dla bardzo początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1362

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459
W pierwszych tygodniach to standard. Woda, glikogen, tłuszcz...

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6546 Napisanych postów 62363 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778436
Kania2504
ronie220
Zacznij od 2500 kcal, bo dwa tysiące to moze być jednak za malo.


Chyba masz rację, będę musiał dokładniej przeliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne.
3 kg spadku w tydzień to chyba trochę za dużo, co uważacie?


Na początek ok ale później ten spadek musi nieco wyhamować. Tak jak Ronie pisze na początku leci woda, glikogen

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2 lata i co dalej, trening zbyt dlugi

Następny temat

Odcinek lędźwiowy

forma lato