...
Napisał(a)
Witam, czy są jakieś korzyści z trzymana sztangi nad głową i chodzenia z nią przez np 20/30 sekund po skończeniu robienia Podrzutu w celu poprawy stabilizacji itd ? Chodzi mi o ciężary około 70-100kg ? Tak samo po skończeniu robienia np Martwego ciągu przejść się z sztangą kilka kroków po siłowni i imitować trochę spacer farmera ? Oraz jeszcze jedno pytanie mam o grzbiet: otóż podczas dźwigania np worka z piaskiem około 75/100kg puszcza mi grzbiet i się garbię przy podnoszeniu, jakie ćwiczenie pomoże aby poprawić tą partię czy zastąpienie przysiadów klasycznych frontami lub przysiadami zerchera pozwoli bardziej wzmocnić te mięśnie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak chcesz mozesz robić ze sztangą spacer, nie wiem czy siłownia Ci pzowoli, coś jak spacer Buszmena, chód ze sztangą jak w mc raczej do wygodnych nie należy tu bym nie robił nic takiego. Jak grzbiet puszcza to martwy a nie siady
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Co do chodzenia ze sztangą 70-100 kg nad głową, to łatwo zrobić sobie kuku w ten sposób. Nie polecam. Już prędzej można się pokusić na chodzenie ze sztangą trzymając ją jak do siadów.
Zamiast trzymać sztangę jak przy MC, weź sobie dwa hantle i tak chodź.
Co do pytania o wzmocnienie grzbietu, to pytanie w którym miejscu ten grzbiet puszcza
Zamiast trzymać sztangę jak przy MC, weź sobie dwa hantle i tak chodź.
Co do pytania o wzmocnienie grzbietu, to pytanie w którym miejscu ten grzbiet puszcza
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Nie ma szans abyś chodzi nad głową z takim ciężarem. Już z kettlem 24kg bardzo ciężko. Ćwiczenia tego typu jak najbardziej można wprowadzić i nie musi to być po ciągach czy podrzutach.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły