Pomoc w diecie(po operacji ślinianki przyusznej)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 5575

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

redukcja

Waga

110

Wzrost

186

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

cos koło 25

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Aktualnie zerowa przez jeszcze 3 tyg.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Kiedyś 4 lata piłka nożna,chodzę na siłownie, ale aktualnie przerwa 3tyg

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Dieta ze 123 na 110

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Bez przeciwwskazań

Stosowana lub planowana suplementacja

Przed operacją WPC, aktualnie nic.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maradona12390

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2189

Witam. 21.01.19r. miałem operacje ślinianki.Przez około jeszcze 3 tyg nie mogę się ruszać (oszczędzający tryb życia). Aktywność zerowa a jestem na redukcji i tutaj mam pytanie.Jeżeli nadal chcę redukować (PPM 2172kcal) mogę zjadać 1700kcal?I drugie ważne pytanie, jak rozłożyć makro.Pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6315 Napisanych postów 76285 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756316

Bez treningu siłowego redukcja nie ma najmniejszego sensu. Na okres 2 tygodni wchodzisz na zerowy bilans kcal i dopiero po powrocie do aktywności wchodzisz na redukcję. Wiesz czym jest wartość PPM? Polecam poczytać.

Moderator działu Odżywianie

...