Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
4 lata
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
70
Witam. Jestem nowy na tym forum i mam pytanie. Czy te FBW ma jakis sens . Cel budowanie siły i masy mięśniowej. Aktualnie 183cm 80kg, na płaskiej 90kg, martwy 150, przysiad 100, ohp 60, dip x1 +40kg. Ze słabych punktów to łapy 36 cm w bicepsie a wyglada na 26cm.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6546
Napisanych postów
62363
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778436
Jak dla mnie zdecydowanie za dużo tych ćwiczeń masz w tych planach, albo zrobić jakieś sensowne push pull na 4 dni treningowe albo w tych fbw się ograniczyć z ilością ćwiczeń taki kolos się zrobił z tego.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Jesli to ma być fbw zostaw po jednym ćwiczeniu na kazda partie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
4 lata
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
70
Bo trochę słabo wywalać mi te dodatkowe ćwiczenia na trica bary biceps skoro to są najsłabsze partie to raczej nie rozwinę ich jednym ćwiczeniem 3x w tygodniu
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Akurat biceps i triceps więcej nie potrzebują. Po pierwsze, to male partie. Po drugie pracuja przy większości ćwiczen.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6546
Napisanych postów
62363
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778436
JacekMonster
Bo trochę słabo wywalać mi te dodatkowe ćwiczenia na trica bary biceps skoro to są najsłabsze partie to raczej nie rozwinę ich jednym ćwiczeniem 3x w tygodniu
Musisz próbować bo nie zawsze więcej znaczy lepiej, czasem na daną partię jak jest za dużo to powstrzymujesz progres, a dasz im nieco odpocząć to ładnie ruszą do przodu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!