Proszę o pomoc.
...
Cześć mam 16 lat i ważę 65kg. Na siłownię chodzę już 5 miesięcy. I tak , zaczynałem w wyciskaniu na klatę od 30 kg moze 2 miesiące później doszedłem do max czyli 50kg. I pewnego dnia przestałem chodzić na siłownię ponieważ zacząłem robić pompki w domu. I otóż po tej bardzo długiej przerwie gdzie robiłem pompki poszedłem na siłownię i nie wiem jakim sposobem udało mi się wyciągnąć 80kg. Teraz robię serie 3 po 70kg. I mam pytanie czy domowe pompki , czy to one mi tak pomogły w wyciskaniu na klatę? Czy to po prostu jakiś zbieg okoliczności?
Proszę o pomoc.
Proszę o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie byłeś wytrenowany i pompki Ci w tym pomogły, ale tylko w poczatkowym stadium, będziesz wyciskał 150 na klatę i zaprzestaniesz t i będziesz pompki robił to już Cinie pomoze ze nagle 180 będziesz brał.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie jest źle , ale pracować dalej trzeba i ciężar tutaj akurat nie jest najistotniejszy.
...
Napisał(a)
A jakim ciężarem powinnem robić serie oraz ile miałbym robic powtórzeń?
...
Napisał(a)
Rób takim ciężarem aby go czuc i jednocześnie robić dobrze technicznie . Musisz sam wyczuć ciężar pod siebie . Ile serii czy powtórzeń to już kwestia jaki jest cel treningu , jaki trening ,jakie ćwiczenia itp . Wklej tutaj swój trening , wypełnij ankietę a napewno ktoś ci dobrze doradzi
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
tyle żeby technicznie wykonane było ok , jak ma się na niej odbijać to znaczy że już jest za duży
...
Napisał(a)
kwestia celu treningowego, jak chcesz budowac miensie to rob tak, aby zawsze pewien zapas obciazenia zostawic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły