1. Czy na redukcji można jeść wieczorem ser twarogowy domowy? Oraz czy mogę dla smaku jeść go z jakimś dżemem, marmoladą (10g)?
"W 100g produktu jest 175 kcal, w tym ok. 10g tłuszczu, z czego 6 g stanowią nasycone kwasy tłuszczowe, niekorzystnie wpływające na pracę układu krążenia"
2. Czy domowy chleb jest lepszy od tych kupionych w sklepach (robię chleb pszenny)? Oraz ile gram max można zjeść w ciągu dnia? Czy całkowicie zrezygnować z chleba? A może poszukać jakiś przepis, na inny rodzaj chleba?
3. Chciałem też zapytać jaki rowerek stacjonarny polecacie? Chcę przeznaczyć max 800 zł, opłaca się kupować nowy czy lepiej coś używanego?
Rowerek powinien być z rana na czczo, ale gdy się nudzę i mam siły mogę zrobić go też wieczorem?
4. Czy plan redukcyjny powinien mieć ponad 15 powtórzeń czy jednak trzymać sie 8-12 powtórzeń?
Dziękuje za odpowiedzi! :)