Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Do tego też jest potrzebny sprzet:)
...
Napisał(a)
Jjjakubrion10 ja nie chcę być mega umięśniony. Tak chcę być umięśniony, ale żeby to dobrze wyglądało.
W większości przypadków bywalcy siłowni chcą być dobrze zbudowani, nie jak kulturyści ale po prostu dobrze, ale to też wymaga pracy z ciężarami.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dobrze, pójdę na siłownię, rozmawiałem z rodzicami powiedzieli że zapłacą, ale jest mały problem dopiero od następnego miesiąca.
A chcę coś zrobić przez ten miesiąc i ułożył sobie mały plan na ten miesiąc:
Przysiady 15x3
Wykroki 12x3
Pompki na szerokości barków 10x3
Podciąganie na krawędzi stołu 8x3
Raczki
Odwrócone pompki 12x3
Podciąganie do krawędzi stołu 8x3
Brzuszki 10x3
Unoszenie nóg do góry leżąc 8x3
Unoszenie plecaka z książkami 10x3
Jak oceniacie da to jakiś efekt przez miesiąc?
A chcę coś zrobić przez ten miesiąc i ułożył sobie mały plan na ten miesiąc:
Przysiady 15x3
Wykroki 12x3
Pompki na szerokości barków 10x3
Podciąganie na krawędzi stołu 8x3
Raczki
Odwrócone pompki 12x3
Podciąganie do krawędzi stołu 8x3
Brzuszki 10x3
Unoszenie nóg do góry leżąc 8x3
Unoszenie plecaka z książkami 10x3
Jak oceniacie da to jakiś efekt przez miesiąc?
...
Napisał(a)
Jak dla mnie okej śmiało przez ten miesiąc możesz tak ćwiczyć
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
JjjakubDobrze, pójdę na siłownię, rozmawiałem z rodzicami powiedzieli że zapłacą, ale jest mały problem dopiero od następnego miesiąca.
A chcę coś zrobić przez ten miesiąc i ułożył sobie mały plan na ten miesiąc:
Przysiady 15x3
Wykroki 12x3
Pompki na szerokości barków 10x3
Podciąganie na krawędzi stołu 8x3
Raczki
Odwrócone pompki 12x3
Podciąganie do krawędzi stołu 8x3
Brzuszki 10x3
Unoszenie nóg do góry leżąc 8x3
Unoszenie plecaka z książkami 10x3
Jak oceniacie da to jakiś efekt przez miesiąc?
Jak dopiero za miesiąc możesz wpaść na siłownię to śmiało tak trenuj, zawsze trochę siły i sprawności nabierzesz przez ten czas i zrobisz podkład pod siłownie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły