Liczę, że do 5 lat wrzuce tę wage tak do 100kg przy sensownym bfie do 12%
...
Napisał(a)
No własnie już teraz zauważam że mam fajne mięśnie brzucha i klate jeśli chodzi o kształt :D
Liczę, że do 5 lat wrzuce tę wage tak do 100kg przy sensownym bfie do 12%
Liczę, że do 5 lat wrzuce tę wage tak do 100kg przy sensownym bfie do 12%
...
Napisał(a)
Ja bym zrobił cofkę z ciężarami i od nowa budował objętość na 3x8-10 w głównych bojach - wszystkie serie na stałym ciężarze.
Albo rampa z jedną serią docelową na 8-10 repów (oczywiście ciągi na mniejszej ilości).
Przy takich ciężarach nie ma sensu żadnymi trójkami się orać, szkoda zdrowia.
Albo rampa z jedną serią docelową na 8-10 repów (oczywiście ciągi na mniejszej ilości).
Przy takich ciężarach nie ma sensu żadnymi trójkami się orać, szkoda zdrowia.
1
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
DługiiNo własnie już teraz zauważam że mam fajne mięśnie brzucha i klate jeśli chodzi o kształt :D
Liczę, że do 5 lat wrzuce tę wage tak do 100kg przy sensownym bfie do 12%
I talia u wysokich najczęściej bedzie waska.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Ból przedramion przy wyciskaniu.
Następny temat
Trening średnio-zaawansowany - ocena
Polecane artykuły