Szacuny
77
Napisanych postów
2284
Wiek
3 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
62251
W hst są następujące mikrocykle:1-2 tydzień 1x15(jedna seria,piętnaście powtórzeń).3-4 tydzień 2x10,5-6 tydzień 3x5,7-8 3x5 tydzień negatywy lub jak trenujemy sami nadal trening 5 powtórzeń lub inny wysoko intensywny trening.Pozdrawiam.
Zmieniony przez - rower1 w dniu 2019-03-10 12:42:11
Szacuny
2
Napisanych postów
551
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9181
Z postów ktore przeczytałem , w tym linku od Ciebie chyba chodzi o serie rozgrzewkowe iż powinna być ich wiecej przy 5 powt. Ale fajny artykuł dowiedziałem się czegoś nowego