Trening pod sporty walki

Cześć! Mam 18 lat, ważę 74kg, trenuję już 1.5 roku MMA, oraz chodzę na siłownię 2x w tygodniu i wykonuję prosty plan FBW oparty o ćwiczenia wielostawowe. Od czasu do czasu trener zamiast normalnego treningu mma prowadzi trening obwodowy, jest to fajna aktywność i myślałem nad połączeniem treningu siłowego, kalisteniki oraz stacji. Rozpisałem plan na 3 części:
A) Siła:
-Wyciskanie na ławce płaskiej 5x5
-Wiosłowanie sztangą 5x5
-Przysiad 5x5
-OHP 5x5
-Wyciskanie na ławce dodatniej hantlami 3s12

B)Obwód:
-Battle Rope
-Padnij powstań
-Przeskoki z workiem bułgarskim
-Aureolka z workiem bułgarskim
-Bieg bokserski
-Spacer farmera jednorącz
-Wyrzut piłki lekarskiej w góre
-Wyciśnięcie piłki lekarskiej wraz ze spięciem brzucha
-Trzymanie głowy nad drążkiem
-Wiosłowanie kettlem
-Swing kettlem
-Wiosłowanie sztangą
3 obwody 30s praca i 30s przerwa

C) Kalistenika
-Podciągnięcia 7-10pow
-Pompki wąsko 10-15pow
-Podciąganie wąsko 7-15pow
-Pompki w staniu na rękach z nogami na podwyższeniu 5-8pow
-Przyciąganie nóg do klatki w zwisie 8-12pow
-Pompki z klaśnięciem 15-20pow
-Szerokie podciąganie 5-8pow
-Dipy 8-12pow
-Scyzoryki 10-15pow
-Spięcia 7-15pow

To będzie w formie obwodu, wykonuje dany zakres powtórzeń i przechodzę do następnego ćwiczenia. Po ukończeniu jednego obwody 2min przerwy i znowu to samo, planuję 3 takie obwody.

Proszę o opinie na temat tego treningu, gdy ćwiczyłem MMA 5x w tyg i robiłem 2x w tyg FBW dawałem radę się zregenerować, co nawet w ciągu 8mies zbudowałem około 6kg mięsni. Pozdrawiam

A jak to będzie wyglądać w połączeniu ze sztukami walki? Kiedy jaki trening będziesz wykonywać ?

Ile planujesz treningow w skali tygodnia?