Na początek - Cześć dla Wszystkich.
Wrzucam pierwszy post po tygodniu "eksperymentowania" z EPI.
Po przeczytaniu wielu opini, sugestii i podpowiedzi zdecydowałem się na EPI.
Post nie ma na celu rozpoczęcia dyskusji: czy dobrze robię, czy właściwie, czy z dobrą czy złą suplementacją, czy nie lepiej się kłuć a nie brać tabsy jaka jakaś pi .... zda.
To po prostu informacja i obserwacje jakie mam.
Wiek: 38
Waga: 96
Wzrost: 193
Obwód klatki: 109
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 91
Obwód uda: 61
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13 - 14 %
Aktywność w ciągu dnia: Srednia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 - 5 x tydz Street workout -od 03. 2018 tylko ten sport
Odżywianie:4 - 5 posiłków, 2,5g białka na kg, 3000 - 4000 kcal
Cel: Wzrost siły
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowa: w normie
Stosowane wcześniej preparaty: gainer, białko, kreatyna, boostery testo, bcaa
Stosowane wcześniej diety: Dieta białkowa
Czy były SAA/PH: Nie
Będę wrzucał co tydzień podsumowanie oraz zdjęcia z porównaniem tydzien po tygodniu.
Jezeli macie pytania - zapraszam.
Opisane w tabeli odczucia nie musza miec zwiazku z EPI i moga być po prostu objawami "z dnia" ale róznice od normy zanotowałem.
Zmieniony przez - Adam81Glw w dniu 2019-03-11 09:37:41