Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
102
Witam. Jestem obecnie na diecie zbilansowanej na poziomie 2400 kcal. Moja żona powiedziała że już na mnie patrzyć nie może bo Witka się ze mnie zrobiła. (ja mam inne zdanie). Boję się wyjść powyżej 2400 kcal i ponownego zalania.
Ćwiczenia
2x w tygodniu siłownia
3x w tygodniu kettlebell po 10 min
3x w tygodniu 4x 20 pompek + 4x5 drążków
6x brzuch
1x rower minimum 30 km.
I na rowerze mam problem brak mocy
W tamtym roku zrobiłem 3000 km z uśmiechem na twarzy a teraz jak idę to płakać się chce. Dlatego proszę o poradę co robić. Foto wstawiam
Zmieniony przez - lexy611 w dniu 2019-03-12 20:40:14
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17717
Napisanych postów
132228
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460985
nie dodawaj 100 co tydzien, dodajesz raz i obserwujesz jak jest bilans ok to ciągniesz aż sa efekty, jak będziesz dawał co tydzien 100 to za 5 tygodni już bedzie + 500 za 10 + 1000 i wtedy się pewnie zalejesz.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-12 21:12:57
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.