Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Wszystko znajdziesz w tym artykule. Samemu nic nie układaj.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6544
Napisanych postów
62361
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778421
danield929
Siemano
Dłuższy czas już biegam. Do tego dieta/suple wiadomo. Zaczynam wprowadzać już regularnie trening siłowy FBW 3 razy w tygodniu.
Przy moim celu (odchudzanie + wdrażanie się w trening siłowy by nie zostać patyczakiem :D) jaką ilość serii i powtórzeń polecacie?
3 x 10?
3 x 10 może być ale to zależy od tego jaki trening wybierzesz. Poza tym przy odchudzaniu ważniejsze jest utrzymanie prawidłowej diety z ujemnym bilansem kalorycznym.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!