Mięśnie brzucha należy trenować przede wszystkim w sposób właściwy.
Są lepsze i gorsze ćwiczenia jednak najczęściej osoby trenujące brzuch robią tych ćwiczeń zdecydowanie za dużo, a przy tym nie ma wystarczających efektów przez co pojawia się myśl, że za mało ćwiczeń jest wykonywanym i jeszcze ciężej się trenuje.
A później pojawiają się problemy z plecami czy odcinkiem szyjnym kręgosłupa.
Mięśnie brzucha należy trenować tak jak inne mięśnie, zaaplikować ćwiczenia i dać odpocząć i czas na pełną regenerację.
Brzuch ma nie tylko wyglądać dobrze, ale przede wszystkim ma pełnić odpowiednie funkcje czyli stabilizować nasze ciało w ruchu.
W dzisiejszych czasach na mięśni brzucha zostały wymyślone setki ćwiczeń, a każde ma jeszcze swoje odmiany. Dlatego warto najpierw zastanowić co chcemy osiągnąć treningiem, a następnie dobrać do tego odpowiedni narzędzia treningowe, aby móc ten cel osiągnąć.
Należało by było tutaj wspomnieć, że aby brzuch wyglądał dobrze nie wystarczy go trenować odpowiednio, ważna jest dieta, a co za tym idzie odpowiedni poziom tkanki tłuszczowej. Bez tego mięśnie brzucha będą niewidoczne.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-03-19 16:14:25