...
Napisał(a)
Witam chcialbym sie dowiedziec czy jezeli robie 60 pompek i 80 brzuszkow z podwujnym spieciem dziennie w 4 seriach to czy w okresie dajmy na to miesiąca bedzie widac jakis efekt?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie będzie żadnych efektów .Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Jak wyżej - bezsensowne katowanie sie pompkami czy brzuszkami co najwyżej moze dać efekt nadmiernego obciążenia stawów , kręgosłupa itp - Dieta i odpowiedni trening calego ciała dadzą odpowiednie efekty
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Generalnie do zakresu 20-30 powtórzeń jeżeli będzie je wykonywał do upadku mięśniowego może nabierać masy mięśniowej, później może zacząć dodawać obciążenie do plecaka, ale wyczerpanie progresji to kwestia 3-4 miesięcy. Nie mówiąc już o tym że dodawanie obciążeń do plecaka będzie skutkowało nadmiernym przeciążaniem odcinka lędźwiowego.
Polecane artykuły