Ława
20 kg x 5
20kg x 5
30 kg x 5
50 kg x 12
60 kg x 10
Skos górny
30 kg x 5
40 kg x 15
30kg x 20
Wiosło hantelką
2 x 15 kg x 5
2 x 25 kg x 5
2 x 30 kg x 22
2 x 20 kg x 30
Wycisk zza karku
30 kg x 5
30 kg x 11
20 kg x 20
Wyciąg górny, szeroko do karku
42,5 kg x 5
50 kg x 15
25 kg x 60
On jest najbardziej profesjonalnym graczem, jakiego spotkałem. Przez 24 godziny na dobę myśli o treningu, właściwym odżywianiu się, regeneracji. Zawsze jest do dyspozycji, nigdy nie jest kontuzjowany.
Guardiola o Lewandowskim
a później Lewy o sobie
Mam w domu siłownię. Ćwiczę razem z żoną, Anną. Mam też specjalne ćwiczenia na koncentrację, co jest bardzo ważne dla napastnika. Siła jest mi bardzo potrzebna, bym mógł walczyć z potężnymi obrońcami.