...
Napisał(a)
Siemka, gdy jestem obecnie na 2350 kalorii a moje zero jest na 3100 powinienem z dnia na dzień wejść na 3100 czy zrobić wejście na 2700 przez tydzień zaś drugi już na 3100?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Za mało informacji podajesz by można było odpowiedzieć na Twoje pytanie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Po przeprowadzonej redukcji Twoje zero może być już gdzie indziej niż myślisz.
...
Napisał(a)
Jeżeli długi okres jadłeś bardzo niewiele, to rzeczywiście metabolizm mógł zwolnić. Dodaj na wszelki wypadek 500kcal i obserwuj obwody ciała.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ale dokąłdnie o co chodzi, chcesz odpocząć od redukcji i wskoczyc na zero, chesz na mase przejść, zrobić rekompa ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
vAsherSiemka, gdy jestem obecnie na 2350 kalorii a moje zero jest na 3100 powinienem z dnia na dzień wejść na 3100 czy zrobić wejście na 2700 przez tydzień zaś drugi już na 3100?
Wylicz zapotrzebowanie na nowo, i podaj co Ci wyszło.
...
Napisał(a)
Po prostu jak w temacie żeby wejść na 0 odpocząć od redukcji, nie chce przybierać na masie ale już wiem co zrobię.Dwa podejścia zrobię tzn zwiększę z 300-400kcl przez tydzień i w drugim już na moje 0. ( Chce odpocząć z miesiąc i redukować znowu i jak wcześniej wspomnialem, nie chce przybierać masy mięśniowej, trenuje sztuki walki i masą mi jest zbędna jak na moje warunki fizyczne do kategorii w której startuje.)
...
Napisał(a)
Jeśli ma to być krótki okres odpoczynku nie widzę sensu stopniowego dokładania. Wejdz od razu na zero kaloryczne, odpocznij, odbuduj się i wracaj do założeń redukcyjnych.
Następny temat
Przykładowy jadłospis na redukcji do oceny
Polecane artykuły