Mam pytanie dotyczące makroelementów. Jak bardzo można je przekraczać w ciągu dnia? Jeżeli mam w danym dniu 3660 kcal i 502 W 102 T 200 B to czy mogę na przykład zjeść o 10 mniej tłuszczy i 30 węglowodanów? Jaka jest wartość której należy się trzymać?
...
Napisał(a)
Witam!
Mam pytanie dotyczące makroelementów. Jak bardzo można je przekraczać w ciągu dnia? Jeżeli mam w danym dniu 3660 kcal i 502 W 102 T 200 B to czy mogę na przykład zjeść o 10 mniej tłuszczy i 30 węglowodanów? Jaka jest wartość której należy się trzymać?
Mam pytanie dotyczące makroelementów. Jak bardzo można je przekraczać w ciągu dnia? Jeżeli mam w danym dniu 3660 kcal i 502 W 102 T 200 B to czy mogę na przykład zjeść o 10 mniej tłuszczy i 30 węglowodanów? Jaka jest wartość której należy się trzymać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Takie wahania moga być, raczej trzeba tu się trzymać zdrowego rozsądku, zawsze te 200 kcal na drugi dzien mozesz podbić.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-01 21:42:13
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-01 21:42:13
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dokładnie jak by tak liczyć wszystko to by człowiek zwariował ;) chyba że wychodzisz na scenę
...
Napisał(a)
Takimi pierdołami nie zawracaj sobie głowy. Jednego dnia zjesz parę gram więcej z drugiego mniej.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Bardziej trzymaj się zapotrzebowania kcal niż odskoku 10g makro składnika w jedną lub drugą, ale jak już wyżej napisane to nie ma sobie co glowy zawracać bo takie różnice nie będą miały większego znaczenia.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Makroskładniki warto liczyć w skali tygodnia. Jak wyjdzie Ci jednego dnia 30g białka więcej, to innego zjedz 30g mniej. Przykładowo zostanie Ci ostatni posiłek i masz w nim 30g białka a w lodówce 200g stęka wołowego. Nikt nie będzie odkrajał kawałeczka z tego powodu.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły